Apple Watch 上有一个你整天都戴着的麦克风，所以它可以当全天录音机用。下面是用一日书录音的步骤，以及你需要知道的限制。
你需要
- watchOS 26 能装的 Apple Watch：Series 6 及以后、SE 第 2 代及以后、全部 Ultra。
- iOS 26 及以上的 iPhone。
- 一日书正在公测，上架后在 App Store 搜索“一日书”下载。
步骤
- 在 iPhone 上安装一日书，手表 App 会一起装好。
- 在 Apple Watch 上打开一日书，点一下开始录音。只是戴着手表不会自动开始录。
- 白天让一日书一直留在手表屏幕上。录音画面也显示时间，可以一直开着。
- iPhone 不在身边时手表照样录，回到 iPhone 附近时再把录音传过去。转写在 iPhone 本地完成。
- 要停止时，长按"停止"大约一秒，防止误触停掉。
- 告诉身边的人你在录音。你可以在手表上出示告知卡片说明。
怎么录得更清楚
- 麦克风在哪：Apple Watch Series 和 SE 的麦克风在表壳数码表冠那一侧，表冠和侧边按钮之间。Apple Watch Ultra 有三个麦克风：表冠和侧边按钮之间一个，同一侧靠下一个，另一侧扬声器上方一个。
- 别挡住那一侧：麦克风在表冠那一侧，别让袖口或保护壳盖住它。
- 左右手都可以：换手戴以后，在手表"设置 > 通用 > 方向"里改一下，抬腕亮屏和转表冠的方向才会顺手。
- 沾水以后：麦克风口进水会让声音变差，直到水完全干掉。用不掉毛的布擦干，别用热风、压缩空气或尖的东西。
- 风大时：Apple 只在 Apple Watch Ultra 的技术规格里写了风噪抑制。风大的地方怎么录更好，我们公测实测后再补。
出处：Apple 支持文档《如果 Apple Watch 的麦克风或扬声器工作不正常》《更改 Apple Watch 的语言和方向》和《Apple Watch Ultra 4 技术规格》，可以在 Apple 网站按标题查到。
需要知道的限制
- 打断：任何 Apple Watch 遇到来电、Siri、计时器或闹钟，录音都会暂时停下。我们在 Apple Watch Series 12（watchOS 27.0.1）上实测：一日书在屏幕上时，13 次打断后全部自动接上。一日书在后台时，watchOS 不允许它自己重新开始录音，所以手表会在几秒内震动提醒你，点一下就恢复。
- 通话：手表上来电时，通话期间录音会停下。通话结束后按上面的方式恢复：一日书在屏幕上就自动接上，否则手表提醒后点一下恢复。
- 续航：我们正在公测期间用真机测续航，测完再公布数字。电量低时会自动停止录音，已经录下的内容会保存好。
- 法律：录音时请遵守法律法规，告诉在场的人，尊重他人。本页不是法律意见。
录音去了哪里
原声不会上传到我们的服务器。中国大陆版本不提供我们托管的云端 AI：想用 AI 整理时，可以填入自己在国内服务商的接口，发出前名字、电话、证件号、卡号、念出来的密码和验证码等会先在 iPhone 上换成代号。如果你选择备份音频，音频会加密存进你自己的 iCloud。